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4 astuces pour optimiser vos séances de Vacu Running

Le Vacu Running est une activité très efficace pour perdre du poids et affiner sa silhouette. Vous souhaitez vous mettre au Vacu Running et obtenir des résultats rapidement ? Découvrez nos conseils pour tirer parti de vos séances de Vacu Running au mieux et obtenir les résultats souhaités.

1. Connaître ses objectifs

Notre premier conseil pour optimiser vos séances de Vacu Running est de faire le point sur vos objectifs avant même de commencer vos séances. Votre objectif peut être de :

Perdre du poids
Affiner votre silhouette
Gommer la cellulite et/ou la peau d’orange
En finir avec la sensation de jambes lourdes
Détoxifier votre organisme

Vos séances pourront ainsi être orientées en fonction de vos objectifs. En effet, au cours d’une séance de Vacu Running d’environ 30 minutes, il est possible de personnaliser les paramètres de la séance.

6 programmes préenregistrés sont disponibles et un mode manuel existe pour ceux qui ne trouvent pas un programme qui leur convienne. En fonction de votre niveau sportif et de vos objectifs, vous pourrez donc choisir l’un des programmes et passer au programme supérieur lorsque vous êtes prêt. Les programmes 1 à 3 sont plutôt destinés aux personnes sédentaires ou peu sportives tandis que les programmes 4 à 6 sont réservés aux sportifs.

paramètres peuvent être ajustés, comme la pression de la jupe en néoprène, la vitesse du tapis de marche, l’inclinaison, la ventilation… De quoi vous construire une séance sur mesure pour atteindre plus facilement les objectifs que vous vous êtes fixés avant de commencer les séances !

2. Suivre des séances régulières

Pour optimiser ses séances de Vacu Running, la régularité est importante. Certes, les résultats se font déjà sentir au bout d’une séance : par exemple, vous verrez qu’à la fin de la première séance, vous vous sentirez déjà plus légère et que la sensation de jambes lourdes aura disparu. Mais pour des résultats durables, il est recommandé de suivre une cure complète, soit 10 séances minimum à un rythme de 3 à 4 séances par semaine. Si vous avez le temps, l’envie et le budget, il est même recommandé de suivre jusqu’à 20 séances pour un résultat optimal.

3. Bien s’hydrater

Pour que les résultats du Vacu Running soient durables et efficaces, il est très important de bien s’hydrater tout au long de la séance et plus généralement pendant la cure. Votre accompagnateur dans nos centres de remises en forme vous donnera des consignes à ce sujet qu’il ne faut pas ignorer ! Généralement, dans nos centres Point Soleil, nous recommandons de boire au minimum 500 ml d’eau (soit une gourde de sport standard) par séance. Bien s’hydrater permettra de faciliter la combustion des graisses et de favoriser la détox : c’est la clé pour des séances efficaces et des résultats plus rapides.

Une séance de Vacu Running dure 30 minutes. La séance est paramétrable selon votre niveau puisque 6 programmes sont disponibles. Ainsi, les personnes sédentaires comme les sportifs y trouveront leur compte. Si vous ne savez pas vraiment où vous vous situez, il est possible d’ajuster l’intensité de la séance grâce au mode manuel ! Au cours de la séance, il est possible de consulter son rythme cardiaque et sa dépense énergétique.

4. Combiner le Vacu Running à d’autres activités minceur

Le Vacu Running est l’une des activités les plus efficaces pour perdre du poids actuellement disponible. Toutefois, il est toujours possible de booster encore plus les effets d’une séance ou d’une cure de Vacu Running, en la combinant avec d’autres activités bien-être et minceur. Par exemple, le sauna japonais, l’aquabike ou des activités qui visent à modeler la silhouette comme le Miha Bodytec ou Form Sculpt sont idéales pour mieux atteindre vos objectifs.

Si vous souhaitez à la fois affiner et muscler votre silhouette, ou si vous souhaitez travailler aussi bien le bas du corps que le haut du corps, il est fortement conseillé de combiner le Vacu Running à l’une de ces activités.

Si votre objectif est de perdre le maximum de graisses superflues, vous pourrez réaliser d’abord une lipolyse et suivre des séances de Vacu Running en complément : la lipolyse va déloger la graisse et le Vacu Running va ainsi pouvoir l’éliminer plus efficacement.