Programme minceur avec le sauna japonais : notre avis

Le sauna japonais est une technique de détox douce et naturelle qui est recommandée pour se détendre et améliorer sa santé globale en éliminant les toxines et métaux lourds de son corps. On en parle aussi de plus en plus comme méthode minceur. Peut-on suivre un programme minceur avec le sauna japonais ? On vous donne notre avis.

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En quoi le sauna japonais fait-il mincir ?

Faire une séance de sauna japonais équivaut à une séance de sport, mais sans faire d’efforts ! Cette activité détox vous permettra d’éliminer en 30 minutes 1 litre de transpiration de type 2 (produite par les glandes sébacées et apocrines), celle qui est stimulée par la course à pieds par exemple. Une séance permet ainsi de brûler jusqu’à 600 kcal en moyenne. 30 à 40 minutes de sauna japonais équivalent ainsi à 20 km de course à pieds ! La sudation ne va pas seulement éliminer les toxines mais aussi booster votre métabolisme et éliminer la graisse superflue, notamment au niveau des fesses et des hanches.
Parce que le rayonnement infrarouge va accélérer la fréquence cardiaque, une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association en 1981 a montré qu’utiliser régulièrement le sauna japonais a le même effet sur le système cardio-vasculaire que faire régulièrement de l’exercice ! Le sauna japonais va donc vous faire mincir au même titre que le sport, si vous le pratiquez régulièrement et en adoptant en parallèle une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

Le sauna japonais est-il efficace contre la cellulite ?

Ce que vous voulez, ce n’est pas seulement mincir, mais aussi faire disparaitre la cellulite ? Le sauna japonais, parce que la transpiration va drainer le corps et éliminer la graisse superflue, va stimuler le renouvellement cellulaire et faire disparaitre la cellulite aqueuse. Vous verrez que votre peau est plus ferme et plus lisse : d’ailleurs, on dit souvent que le sauna japonais a une action anti-âge ! D’après une étude de 2015, 63 % des utilisateurs du sauna japonais ont trouvé leur peau plus ferme après leurs séances.

Avec quelles activités combiner le sauna japonais pour mincir ?

Vous souhaitez mincir durablement tout en sculptant votre corps ? Combinez le sauna japonais à d’autres activités bien-être qui sont davantage axées sur le renforcement du corps, comme le Miha Bodytech ou l’aquabike. Ces activités vous aideront à sculpter votre corps de manière ciblée, et vous retrouverez au bout de quelques semaines la silhouette de vos rêves.

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