Bien etre
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À partir de 35 ans, notre corps évolue et nos besoins nutritionnels changent. Il devient alors essentiel de porter une attention particulière à ce que nous consommons, notamment en ce qui concerne les crèmes dessert et desserts lactés du supermarché. Ces douceurs, souvent perçues comme inoffensives, peuvent pourtant impacter notre santé, notre poids et même notre équilibre hormonal. Voici comment faire les meilleurs choix pour se faire plaisir sans compromettre son bien-être.
Après 35 ans, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la gestion du poids devient plus délicate. Les desserts lactés industriels sont souvent riches en sucres, en matières grasses et en additifs, ce qui peut favoriser la prise de poids, perturber l’équilibre hormonal et accélérer le vieillissement cellulaire. Prendre soin de ses choix alimentaires, c’est aussi préserver sa vitalité et sa santé sur le long terme.
Pour faire le bon choix au supermarché, quelques réflexes simples peuvent tout changer :
Pour se faire plaisir sans excès, pensez à :
« Se faire plaisir, c’est aussi savoir choisir la qualité et la simplicité ! »
La clé reste la modération : réservez les desserts lactés industriels pour des occasions ponctuelles, et privilégiez au quotidien les produits laitiers nature ou faits maison. Écoutez vos envies, mais aussi vos besoins réels, pour garder l’équilibre sans frustration.
Bien choisir ses crèmes et desserts lactés après 35 ans, c’est prendre soin de soi tout en se faisant plaisir. En adoptant quelques réflexes simples et en privilégiant la qualité, vous pouvez savourer ces douceurs sans culpabilité. N’oubliez pas : chaque petit geste compte pour votre santé et votre bien-être au quotidien !
Sophie Martin
Diététicienne-Nutritionniste
Diététicienne-Nutritionniste diplômée d'État, spécialisée dans la nutrition féminine et le bien-être par l'alimentation.
📅 Publié le 3 septembre 2025
Privilégiez les desserts à la liste d’ingrédients courte, peu sucrés, bio et sans additifs.
Évitez les codes E (E407, E415), les sirops de glucose-fructose, et les arômes artificiels.
Oui, ils contiennent moins d’additifs et de résidus de pesticides, et respectent des cahiers des charges plus stricts.
Mieux vaut limiter à 1-2 fois par semaine et privilégier les versions maison ou nature.
Yaourts nature, crèmes maison, fruits frais ou compotes sans sucre ajouté.
Choisissez des produits à moins de 15g de sucre/100g et ajoutez des fruits pour sucrer naturellement.
Oui, s’ils sont choisis avec soin : peu sucrés, riches en calcium, sans additifs, ils peuvent accompagner une alimentation équilibrée.
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