Bien etre
Comment suivre un programme minceur ?
Comment suivre un programme minceur sans se priver ni tomber dans l’effet yoyo ? Nos conseils bienveillants pour maigrir durablement grâce au rééquilibrage alimentaire.
📋 En résumé
📑 Sommaire
La notion de silhouette idéale a radicalement évolué au fil des siècles et des cultures. Ce qui était considéré comme idéal dans l’Europe du XVIIe siècle (rondeurs et ventre proéminent, signe de prospérité) est aux antipodes des standards actuels imposés par les médias et les réseaux sociaux. Cette relativité historique démontre une vérité fondamentale : il n’existe pas de silhouette objectivement « idéale ».
Les corps présentés dans les médias sont souvent :
Se comparer à ces images irréelles génère de la souffrance et paradoxalement éloigne du bien-être que l’on cherche.
Au lieu de la « silhouette idéale », visons la silhouette optimale pour vous — celle qui correspond à votre génétique, à des marqueurs de santé normaux, à une composition corporelle saine, à une énergie vitale au quotidien et à un rapport positif à l’alimentation et à l’activité physique.
Si vous souhaitez affiner des zones spécifiques de manière ciblée, le Vacu Running est un excellent outil. En combinant exercice cardiovasculaire et dépression sous vide ciblée sur le bas du corps, il mobilise les graisses localisées et améliore la circulation dans les zones concernées. L’objectif n’est pas d’atteindre un idéal, mais votre meilleure version personnelle.
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Sophie Martin
Diététicienne-Nutritionniste
📅 Publié le 22 mars 2026
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