Le rythme de vie moderne pousse parfois à dîner tard, surtout après une journée bien remplie. Mais est-ce vraiment mauvais pour la ligne et la santé, notamment pour les femmes de 35 à 65 ans ? Voici ce que disent les études et les conseils pratiques pour adopter les bons réflexes.
Un repas copieux pris tard le soir peut perturber la digestion, favoriser les reflux acides et dérégler le métabolisme. À long terme, cela peut augmenter les risques de prise de poids, de diabète et d’obésité. Toutefois, un dîner tardif occasionnel n’a pas d’impact significatif sur le poids.
Manger tard n’est pas forcément synonyme de prise de poids, à condition de faire les bons choix alimentaires et de respecter un bon timing. Adoptez un dîner léger, équilibré et prenez soin de votre rythme de vie pour préserver votre santé et votre silhouette après 35 ans.
Adoptez de bonnes habitudes le soir pour rester bien dans votre peau, même avec un emploi du temps chargé !
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