Fatigue, imperfections, teint terne… Et si votre peau vous parlait de votre niveau de stress ? Le lien entre émotions et équilibre cutané est bien réel. Prendre soin de sa peau, c’est aussi apprendre à écouter son corps et à apaiser son esprit. Dans cet article, découvrez comment le stress affecte votre peau et quelles solutions adopter pour lui redonner éclat et sérénité.
À l’approche de l’été, la question de l’hydratation devient centrale, surtout pour les femmes de 35 à 65 ans. Beaucoup se demandent si le café, boisson incontournable du quotidien, peut réellement contribuer à notre hydratation ou s’il faut s’en méfier. Voici ce qu’en dit une diététicienne, avec des conseils pratiques adaptés à votre bien-être.
Le café est souvent accusé d’être déshydratant à cause de son effet diurétique. Pourtant, il est composé à 90 % d’eau ! Selon la diététicienne Anne-Gaëlle Vreurick, consommé avec modération (moins de 240 mg de caféine par jour, soit environ deux tasses), le café participe à l’apport hydrique quotidien. Il ne provoque pas de déshydratation chez la majorité des personnes en bonne santé.
Le café ne remplace pas l’eau. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, et jusqu’à 3 litres de liquides au total (café, thé, tisanes, bouillons, etc.). L’eau reste essentielle pour la santé, la vitalité et la beauté de la peau, surtout après 35 ans.
Des études récentes et des publications de référence (National Geographic, diététiciennes françaises) confirment que le café, consommé raisonnablement, ne déshydrate pas et peut s’intégrer à une routine hydratation équilibrée.
Le café peut être un allié de l’hydratation s’il est consommé avec modération, mais il ne doit jamais remplacer l’eau. Pour rester en forme et bien dans votre peau après 35 ans, veillez à boire suffisamment d’eau chaque jour et à varier vos sources d’hydratation.
Commencez dès aujourd’hui à prendre soin de votre hydratation : une bonne habitude pour votre santé, votre énergie et votre beauté !
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