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Vous avez envie de vous mettre à l’Aquabike mais vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre ?
Vous avez entendu parlé de cette nouvelle activité qui fait sensation dans les grandes villes de France et qui permet d’allier sport et sensations dans l’eau sans avoir à se rendre à la piscine municipale.
Nous allons aborder les principaux points sur cette activité présente dans la grande majorité de nos centres Point Soleil.
Alors c’est parti : L’Aquabike : on répond à vos questions !
L’aquabike consiste à pédaler dans l’eau, dans le cadre d’un cours collectif en piscine ou d’une séance individuelle en cabine privée.
La séance dure généralement entre 30 et 45 minutes. Parfois, elle est étoffée d’exercices (musculation des bras ou des abdominaux, rétropédalage, jeux…).
Une séance d’aquabike se déroule différemment en cours collectif ou en séance privée.
Chez Point Soleil, la séance d’aquabike est toujours précédée par un diagnostic de forme. Ensuite, un conseiller vous présente l’aquabike et ses fonctionnalités afin que vous puissiez le régler au cours de la séance.
Vous devez ensuite vous mettre en maillot de bain et vous installer sur le vélo dans la cabine.
Au cours de la séance, vous pouvez regarder la télévision ou écouter de la musique, et changer les programmes pour adapter votre séance.
Une fois la séance terminée, la cabine se vide et vous pouvez vous sécher et vous rhabiller.
L’aquabike a de nombreux bienfaits : cette activité minceur permet de perdre du poids, de sculpter et tonifier la silhouette, d’améliorer la circulation du sang et de faire disparaitre le phénomène de jambes lourdes, de travailler son cardio ou encore de préserver la souplesse articulaire.
Non, un certificat médical n’est pas requis pour pratiquer l’aquabike.
Cependant, si vous avez des doutes sur votre état de santé ou si cela fait longtemps que vous n’avez pas pratiqué de sport, il peut être utile de demander conseil à son médecin traitant avant de se lancer.
L’aquabike est un sport doux mais il y a quand même quelques contre-indications :
• Les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou pulmonaire
• Les personnes souffrant d’hypertention artérielle
• Les personnes allergiques au chlore (uniquement pour une séance collective en piscine)
• Les personnes souffrant de troubles veineux (uniquement si l’eau est à plus de 27°C)
Détendez-vous, laissez votre esprit s’évader ou la musique vous envahir et profitez des bienfaits de nos techniques minceur révolutionnaires !