L’aquabike pendant la grossesse, c’est possible ?
Je suis enceinte et je souhaite pratiquer l’Aquabike, est-ce que cela présente des risques ? Jusqu’à quel mois pratiquer l’aquabike en étant enceinte ? Découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l’aquabiking pour les femmes enceintes :
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L’aquabike fait partie de ces sports, comme l’aquagym et la natation, qui sont autorisés pendant la grossesse. Au contraire, l’aquabike permet de soulager certains maux de la grossesse liés au changement de centre de gravité, à l’augmentation du volume sanguin et du débit cardiaque, ou encore à la diminution de la capacité pulmonaire.
L’aquabike tonifie le corps et permet de soulager les maux de dos qui sont fréquents pendant la grossesse. Il permet aussi de faire du sport sans craindre de se blesser (les risques d’entorse sont plus élevés pendant la grossesse).
De plus, l’aquabike est très bénéfique pour diminuer le stress, souvent très présent pendant les 9 mois de grossesse. Enfin, l’aquabike tonifie en douceur la sangle abdominale, ce qui prépare au mieux la femme enceinte à l’accouchement.
Attention, il faut savoir que pendant le premier trimestre, le risque de fausse couche étant plus élevé, il est déconseillé de pratiquer un sport, y compris l’aquabike.
L’aquabike pendant le 1er trimestre de grossesse est donc plutôt déconseillé, même si à partir du 4ème mois, il vous apportera beaucoup de bienfaits.
Même si l’aquabike est autorisé – et même conseillé – pendant la grossesse, il est mieux d’avoir l’avis de son médecin avant de se lancer.
En effet, pour certaines femmes enceintes, l’aquabiking est contre-indiqué. Ainsi, si vous avez une ouverture du col de l’utérus ou de l’hypertension artérielle, il est préférable de choisir un autre sport que l’aquabike.
L’aquabike est un sport très doux qui ne présente pas de risques de chutes ou de blessures. Il Ce sport est donc davantage conseillé par les médecins pendant la grossesse que par exemple des arts martiaux ou la course à pieds.
De plus, l’aquabike, grâce à la pression de l’eau, va soulager le phénomène de jambes lourdes fréquent pendant la grossesse en favorisant la circulation sanguine et lymphatique. Ce sport pourra donc vous procurer un meilleur confort au quotidien pendant les 6 derniers mois de la grossesse.
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